အေမ

ဒီ ကဗ်ာေလးကို ဆယ္တန္းတည္းက ဖတ္ဖူးတာပါ။ ဒါေပမယ့္ ဒီ blog ကုိစေရးေတာ့ ဒီကဗ်ာေလးကို ေမ့ခ်င္သလိုလို ၿဖစ္ေနလို႔ မူရင္းရသပ်က္မွာစိုးလို႔ မေရးၿဖစ္တာပါ။ အခုေတာ့ ရန္ကုန္ေရာက္တုန္း စာအုပ္ထဲကေသေသခ်ာခ်ာကူးၿပီး အေမကိုခ်စ္တဲ့ စာဖတ္သူအားလံုးကို ေဝမွ်ေပးလိုက္ရပါတယ္။
"အလြမ္းေၿပ အေမေရးတဲ့

ေကာက္ေကာက္ေကးြေကြး အကၡရာ

ခဲတံကို တံေတြးဆြတ္လို႔

ဖ်က္ပြတ္ရာ အစံုစံုနဲ႔

စာသတ္ပံု မမွန္ကန္လဲ

အေမ့ဥာဏ္ ဘယ္လို႔ေကာင္းပါလိမ့္

ေပ်ာင္းညြတ္သည့္စာ

ဖိုးသာယာေက်ာင္းမွာ တုန္းဆီက

သင္ပုန္းကုန္ ကၽြတ္ေအာင္မတတ္ေသာ္လည္း

အေမ့မွာ ေစတနာဓာတ္ေတြက

ဖ်တ္ကနဲ ယိုလုိ႔လာ

လြမ္းစာတဲ့ေဆာင္ပါး

အေမမရွိေသာ္လည္း

ေၿဖမိေၿဖစရာေပ့ါ

သည္လြမ္းစာ သည္လက္ေရးရယ္က

ပဲတီခ်ဥ္သြယ္သြယ္ေကြးလိုပ

စီေရးပံု မေၿပပါလဲ

ေစတနာ အလြန္သန္႔တာမို႔

အေမ့စာတကယ္ခန္႔တယ္

အံ့မိပါတကား။"

PHYSICS

ဘာရယ္မဟုတ္ပါဘူး။ MST အတြက္စာလုပ္ေနရင္း ပ်င္းလာလို႔ စာေရးမယ္ဆိုၿပီးအေတြးဝင္လာတာပါ။ ဒီ blog ထဲလဲ မေရာက္တာၾကာၿပီေလ။ Physics ဆရာတစ္ေယာက္ေၿပာတဲ့ ပုစာၦေလးပါ။ ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ အခုထိကို သတိရေနတုန္းပဲ။ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားလဲ ၾကားဖူးမယ္ထင္ပါတယ္။ မၾကားဖူးတဲ့သူေတြ အတြက္ ေဝမွ်ခ်င္လို႔ပါ။ ပုစာၦေလးကဒီလိုပါ။
" သင္ဟာ အာကာသ ယဥ္မွဴးတစ္ေယာက္ဆုိၾကပါစို႔။ သင့္အာကာသယဥ္ရဲ႕ အေဝးတစ္ေနရာမွာ သင္ဟာ အရာတစ္ခုခုကို ၿပဳၿပင္ေနတယ္။(ဆိုလိုတာက အာကာသထဲမွာပဲ ဒါေပမယ့္ သင္ဟာယဥ္နားမွာေတာ့ မရွိဘူးေပါ့)။ အဲဒီ အခ်ိန္မွာပဲ သင္နဲ႔ အာကာသယဥ္နဲ႔ ဆက္သြယ္ထားတဲ့ၾကိဳးက အေၾကာင္းတစ္ခုခုေၾကာင့္ ၿပတ္သြားတယ္ဆိုပါစို႔။ သင့္လက္ထဲမွာလည္း ကပ္ေၾကးတစ္ေခ်ာင္းပဲရွိတယ္။ ကဲ သင့္ရဲ႕အသက္ကို ဥာဏ္နဲ႔သာကယ္တင္ေပေတာ့တဲ့။ ေမးခ်င္တာကေတာ့ သင္ဟာဘယ္လိုနည္းနဲ႔ ယဥ္ဆီကိုၿပန္သြားမလဲေပါ့ေနာ္။"
ကဲအားလံုးပဲ ဒီပုစာၦေလးကို အေၿဖရွာၾကည့္ပါလား
အေၿဖကေတာ့ comment ထဲမွာရွိပါတယ္။ စာဖတ္သူအားလံုး အပ်င္းေၿပႏိုင္ပါေစ။

ကဗ်ာ

ဘာမဟုတ္တာကို
ကဗ်ာတစ္ပုဒ္ေရးၿပီး
အထာလုပ္တယ္လို႔ေတာ့မထင္ပါနဲ႔။

တကယ္ေတာ့ မင္းရဲ႕အၿပံဳးမ်ားမွာ
ကိုယ့္ရဲ႕ႏွလံုးသားဟာ ရံုးမထြက္ႏိုင္လို႔
အရွံဳးသမားၿဖစ္ခဲ့ရတာပါ။

စေတြတဲ့ေန႔ကဆို ဗုဒၶဟူး
ကိုယ့္အတြက္ မင္းဟာ အဟုတ္ထူးလို႔
စားေနတဲ့ မုန္႔ဘူးေတာင္ လြတ္က်ခဲ့ေသးတယ္။
္
ကိုယ့္ရဲ႕ အသည္းပန္းေလးရယ္
မင္းကို ကိုယ္စြဲလန္းလြန္းလို႔
မင္းေနတဲ့ ပန္းဘဲတန္း အထိေတာင္လိုက္ခဲ့မိတယ္ေလ။

မင္းရဲ႕အၿပံဳးေလးတစ္ခ်က္ ပံုမွန္ဟာ
ကိုယ္ရဲ႕ ႏွလံုးေသြးတစ္စက္ကို အစုန္အဆန္ၿဖစ္ေအာင္လုပ္ႏုိင္လို႔
ကိုယ္မင္းကို မ်က္ႏွာလႊဲဖို႔ ပုန္ကန္မိတယ္ကြာ။

ကိုယ့္ရဲ႕ခံစားခ်က္ေတြ လြန္ကဲ
အခ်စ္ဆိုတဲ့ ႏြံထဲမွာ
အသိတရားနဲ႔ႏွလံုးသား လြန္ဆြဲေနခဲ့တယ္။

ႏွလံုးသားဟာ အသိတရားက ရံုးထြက္
ေနာက္ဆံုးေတာ့ မင္းဆီကို ဖုန္းဆက္ခဲ့တယ္
ဒါေပမယ္မင္း ရန္ၿငိဳးမရွိပဲ ကိုယ့္ကို မုန္းရက္ခဲ့တယ္ေနာ္။

PS:တစ္ဦးတစ္ေယာက္ကို ရည္စူးၿခင္းမရွိပါ။

က်န္းမာေရးနဲ႔တစ္ေန႔တာ

ဒီတစ္ခါေတာ့ လူတိုင္းအတြက္ အသံုးဝင္မယ့္ က်န္းမာေရးဗဟုသုတေလး တစ္ခုကိုေပးခ်င္ပါတယ္။ ေက်ာင္းသားေတြဟာဆိုရင္လည္း ကိုယ့္ေက်ာင္းစာနဲ႔ကိုယ္ အလုပ္သမားေတြကလည္း ကိုယ့္အလုပ္နဲ႔ကိုယ္ ဆိုေတာ့ က်န္းမာေရးမလိုက္စားႏိုင္တဲ့သူေတြအတြက္ ရိုးရိုးရွင္းရွင္းနဲ႔လိုက္နာရလြယ္ကူမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြပါ။ ကဲဘာေတြလဲသိရေအာင္ ေအာက္မွာၾကည့္လိုက္ရေအာင္.....

၁။ မနက္ႏိုးႏိုးခ်င္းဘာလုပ္မလဲ။
မနက္ဟာတစ္ေန႔တာအတြက္အေရးအၾကီးဆံုး အစိတ္အပိုင္းပါပဲ။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကိုေမးၾကည့္ပါတယ္ မနက္ဘာလုပ္လဲေပါ့ေနာ္။ အလုပ္သြားတယ္ ေက်ာင္းသြားတယ္လို႔ပဲေၿဖၾကပါတယ္။ ညကအိပ္ေရးမဝေတာ့ ဘတ္စ္ကားေပၚ ဒါမွမဟုတ္ ရထားေပၚမွာအိပ္တယ္တဲ့။ ေက်ာင္းေရာက္ေတာ့၊ အလုပ္ေရာက္ေတာ့ အိပ္စက္ငိုက္တယ္တဲ့။ ဒါေတြဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ လံုးဝမေကာင္းပါဘူး။ လူေတြရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ စက္ၾကီးတစ္လံုးနဲ႔အလားတူပါတယ္။ စက္ကို အနားေပးၿပီး ခ်က္ခ်င္းေမာင္းလို႔မရသလို လူေတြကလည္း ႏိုးႏိုးခ်င္း အလုပ္လုပ္ဖို႔ခက္ပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ ပထမဆံုး ဘာလုပ္ရမလဲဆိုေတာ့ ၁၀မိနစ္ခန္႔ အသားကုန္ ေၿပးရပါမယ္။ ဒါဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ၾကီးကို စက္ႏိွဳးေပးလိုက္သလိုပါပဲ။ ဘာလို႔အသားကုန္ေၿပးရမွာလဲဆိုေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းအားလံုးအလုပ္လုပ္ေအာင္ပါ။

၂။ သင့္ရဲ႕အေရးၾကီးလွတဲ့ မနက္စာ
အခု စကၤာပူေရာက္ေနတဲ့ ကၽြန္ေတာ္သူငယ္ခ်င္းေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ မနက္စာမစားၾကပါဘူး။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ တစ္ခ်ိဳ႕ကမအားလို႔၊ တစ္ခ်ိဳ႕ကအိပ္ယာထေနာက္က်လို႔ စသည္ၿဖင့္ေပါ့။ ဒါဟာ လံုးဝမၿဖစ္သင့္ပါဘူး။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ကို ခႏၶာကိုယ္ဟာ တစ္ေနကုန္လည္ပတ္ဖို႔ ေလာင္စာလိုပါတယ္။ အဲဒီ ေလာင္စာကဘာလဲဆိုေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕မနက္စာပါပဲ။ စက္ႏွိဳးၿပီးရင္ ေလာက္စာလိုတယ္မဟုတ္လား။ အဲ မနက္စာကို အမ်ားၾကီးမစားဖို႔လိုပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို ခႏၶာကိုယ္ဟာ အခုမွစတင္ေမာင္းႏွင္တာပါ။ အစာအမ်ားၾကီးကို မေခ်ဖ်က္ႏိုင္ပါဘူး။ အဲဒီအခ်ိန္က်ရင္ အစာပိုေတြဟာ အဆီပိုအၿဖစ္စုသြားတတ္လို႔ပါ။ မနက္စာမစားပဲ ေန႔လည္စာတန္းစားရင္လည္း ဒီသေဘာပါပဲ။

၃။ တစ္ေန႔တာ အတြက္"ေရႊ"
ကၽြန္ေတာ္တို႔ စားတဲ့မနက္စာထဲမွာ ေရႊပါဖို႔လိုပါတယ္။ တကယ့္ေရႊကို ေၿပာတာမဟုတ္ပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေရႊလိုတန္ဖိုးရွိလို႔ ေရႊလို႔ေခၚတာပါ။ အဲဒီေရႊကေတာ့ သစ္သီးပါပဲ။ မနက္စားတဲ့ သစ္သီးနဲ႔ ညေနစားတဲ့သစ္သီးနဲ႔ သစ္သီးခ်င္းတူရင္ေတာင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ိဳးရွိတာခ်င္းေတာ့ ကြာပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ မနက္စာစားတဲ့အခါမွာ သစ္သီးအနည္းဆံုးတစ္မ်ိဳးေတာ့ စားၿဖစ္ေအာင္စားပါ။

၄။ အစားအေသာက္ကို သင့္ေတာ္သလို ခ်ိန္ပါ
တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြဟာ အစားစာတဲ့အခါမွာ ကိုယ္စားခ်င္တာရွိရင္ မ်ားမ်ားစားၿပီး ကိုယ္မၾကိဳက္တာမ်ားပါလို႔ရွိရင္ နည္းနည္းပဲစားတတ္ၾကပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ အလုပ္မ်ားၿပီး ေန႔လည္စာေက်ာ္သြားလို႔ ညေနစာနဲ႔ေပါင္းၿပီးစားတယ္တဲ့။ ဒါေတြဟာ က်န္းမာေရးလိုက္စားတဲ့ သူေတြအတြက္ လံုးဝမၿဖစ္သင့္တဲ့ ကိစၥပါ။ စက္ေတြကို ေလာင္စာအမ်ားၾကီးေပးလို႔ မရသလိုေပါ့။ လိုတဲ့ေလာင္စာကို လိုတဲ့အခ်ိန္မွာ ေပးရပါမယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ေန႔လည္စာ တို႔ ညေနစာတို႔ကို ဗိုက္ၿပည့္ရံုသာစားသင့္ပါတယ္။ အဲ ေန႔လည္စာနဲ႔ ညေနစာၾကားမွာလည္း အခ်ိန္အမ်ားၾကီးအၿခားသင့္ပါဘူး။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ၾကားထဲမွာ ေလာင္စာကုန္သြားမွာစိုးလို႔ပါ။ အဲဒါေၾကာင့္ ေန႔လည္စာ နဲ႔ ညေနစာၾကားမွာ အစာေၿပေလးၿဖစ္ၿဖစ္ နည္းနည္းေလာက္ ၂နာရီ ဒါမွမဟုတ္ ၃နာရီ ၿခားၿပီးစားရပါမယ္။ အစားနဲ႔တင္မၿပီးပါဘူး။ ေရဟာလည္းခႏၶာကိုယ္အတြက္ အေရးပါပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အနည္းငယ္ေအးတဲ့ေရကို တစ္ေန႔မွာ ၇လီတာ ကေန ၁၀လီတာအထိေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။

၅။ သင့္ရဲ႕အနားယူခ်ိန္
တစ္နည္းအားၿဖင့္ေတာ့ အိပ္ခ်ိန္ေပါ့။ အိပ္ခ်ိန္ဟာ တစ္ေန႔နဲ႔တစ္ေန႔ ပံုမွန္ၿဖစ္ရပါမယ္။ အလုပ္ေတြမၿပီးလို႔၊ စာေတြမၿပီးလို႔ overnight လုပ္တာမ်ိဳး။ ေက်ာင္းပိတ္ရက္မို႔လို႔ ရံုးပိတ္ရက္မို႔ အတိုးခ်အိပ္တာမ်ိဳးကို လံုးဝေရွာင္ရပါမယ္။ က်န္းမာတဲ့လူတစ္ေယာက္အတြက္ တစ္ေန႔တာအိပ္ခ်ိန္ဟာ အနည္းဆံုး ၇နာရီခြဲ နဲ႔ အမ်ားဆံုး ၈နာရီပါ။ အဲ အိပ္တဲ့အခါမွာ ကိုယ္အိပ္တဲ့ေနရာရဲ႕ ပတ္ဝန္းက်င္ အပူခ်ိန္ကို maintain လုပ္ရပါမယ္။ အထူးသၿဖင့္ အရမ္းၾကီးမေအးေအာင္ေပါ့။ အလြန္ေအးတဲ့ေနရာမွာ တစ္ညလံုးထားထားတဲ့ စက္ဟာ မနက္က်ရင္ႏိွဳးရခက္သလိုပါပဲ။
စာဖတ္သူအားလံုး က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ ဘဝတစ္ခုကို ပိုင္ဆုိင္ႏိုင္ပါေစ။

သူတို႔ေၿပာတဲ့စကား

သူမ်ားေတြေတာ့မသိဘူး ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ စိတ္ဓါတ္က်တဲ့အခ်ိန္တို႔ စာမလုပ္ခ်င္တဲ့အခ်ိန္တို႔ အလုပ္မလုပ္ခ်င္တဲ့အခ်ိန္တို႔ေရာက္လို႔ရွိရင္ နာမည္ၾကီးပညာရွင္ေတြ ေၿပာေလ့ရွိတဲ့ quote ေလးေတြကိုဖတ္ေလ့ရွိပါတယ္။ အဲဒီ quote ေလးေတြကစာေၾကာင္းေလးေတြ ၿဖစ္ေပမယ့္ လူေတြကို အႏိွဳင္းမဲ့တဲ့ အင္အားေတြေပးႏုိင္ပါတယ္။ အဲဒီ အင္အားေတြကို စာဖတ္သူအားလံုး ခံစားႏိုင္ေအာင္ ကၽြန္ေတာ္က ၿမန္မာမွဳၿပဳၿပီး တင္ၿပေပးလိုက္ပါတယ္။

"အလြန္ေတာ္ပါတယ္ဆိုတဲ့သူတစ္ေယာက္ဟာ အမွားေတြနဲ႔ယဥ္ပါးေနတဲ့သူတစ္ေယာက္ပဲ။"

"ေလာကမွာ အဆံုးမရွိတဲ့ အရာႏွစ္ခုပဲရွိတယ္။ တစ္ခုက စၾကာဝဠာၾကီး ေနာက္တစ္ခုက လူသားတို႔ရဲ႕ည့ံဖ်င္းမွဳပဲ"

"ေက်ာင္းမွာသင္ထားသမွ်အားလံုး ေမ့သြားတဲ့အခ်ိန္မွာ က်န္ခဲ့တာကိုပဲ ပညာလို႔ေခၚတာ"


"အလံုးစံုကို အဆင္သင့္ၿဖစ္ေအာင္သာ ေစာင့္ေနရင္ ဘာမွစလုပ္ၿဖစ္မွာမဟုတ္ဘူး"



"အရာရာကို ဆံုးရံွဳးရဲတဲ့သူဟာ ၾကီးၿမတ္တဲ့ အရာေတြကိုပဲ အၿမဲရရွိတတ္တယ္"

"ေအာင္ၿမင္တဲ့လူတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ခုခုကိုအရံွဳးေပးဖို႔စဥ္းစားတိုင္
ေစာလြန္းတယ္လို႔ ထင္တတ္တယ္"

"သင္ဟာေလးတစ္ေခ်ာင္းကို အၿမဲတင္ထားမယ္ဆိုရင္ အဲဒီေလးဟာမပစ္ခင္မွာ
ၾကိဳးသြားပါလိမ့္မယ္"



"မနက္ၿဖန္ေသရမယ္ဆိုတဲ့ အေတြးနဲ႔အသက္ရွင္ပါ။ ဘယ္ေတာ့မွမေသဘူးဆိုတဲ့ အေတြးနဲ႔ သင္ယူပါ"



"ေတြးေခၚၿခင္းဟာ အခက္အခဲကို မေက်ာ္ႏိုင္ဘူး။ လုပ္ေဆာင္ၿခင္းကပဲ ေက်ာ္ႏိုင္တာ"


စာဖတ္သူအားလံုး ေက်နပ္အားရႏိုင္ပါေစ။

ဘုန္းဘုန္းေပးတဲ့ ယၾတာ

ငယ္ငယ္တုန္းကပါ။ ဘယ္အရြယ္လဲေတာ့ ေသေသခ်ာခ်ာ မမွတ္မိေတာ့ဘူး။ ကၽြန္ေတာ္တို႔မိသားစု ကိုးကြယ္တဲ့ နယ္ကဘုန္းၾကီးတစ္ပါးက အိမ္ကိုေရာက္လာတယ္။ ရန္ကုန္ကိုလာၿပီး ဘာဘြဲ႕ဆုိလား လာယူတာတဲ့။ ကၽြန္ေတာ့္အေမက ေၿပာတယ္ ဘုန္းဘုန္းလိုၿဖစ္ေအာင္ၾကိဳးစားတဲ့။ ဘုန္းဘုန္းက စာလည္းေတာ္တယ္ ဥာဏ္လည္းေကာင္းတယ္ေပ့ါေနာ္။ ကၽြန္ေတာ္ကလည္းဘယ္ရမလဲ ဘုန္းဘုန္းကို စာေတာ္ေအာင္ ယၾတာေလးဘာေလး ေပးပါလို႔ ေၿပာတာေပါ့။ ဘုန္းဘုန္းက ေၿပာတယ္ စာေတာ္ေအာင္ စာမ်ားမ်ားဖတ္ေပါ့တဲ့။ အဲဒီေတာ့ ဥာဏ္ေကာင္းေအာင္ ယၾတာေတာင္းတာေပါ့။ အဲဒီေတာ့ ဘုန္းဘုန္းကဘာေၿပာလဲဆိုေတာ့ ဥာဏ္ေကာင္းေအာင္ ညတိုင္းညတိုင္း ဒူးရင္းသီးကိုေခါင္းအံုးအိပ္တဲ့.... =D